Dietas Proteicas

Como Adelgazar Rápido con la Dieta Proteica

Es muy sencillo y muchas personas se hacen esta pregunta a diario, si quieres saber como adelgazar rapido, lo que tienes que hacer es eliminar uno de los ingredientes principales para bajar de peso, que es la reducción de los carbohidratos que tenemos presentes en los menús diarios. Parece mentira que este tipo de indicaciones puedan llegar a solucionar la vida y ayuden a esos miles de personas que quieren perder peso, por el simple motivo de adelgazar rápido, con esta dieta eres capaz de perder hasta 7 kilos en un mes o incluso menos si tu organismo no te acompaña y es más lento en la quema de grasas.

Durante el periodo que dure la dieta hiperproteica necesitas obligatoriamente dejar de tomar alimentos con hidratos de carbono, como pueden ser el pan, el arroz, maíz, es decir, todos esos alimentos que consideramos ricos en carbohidratos deben ser eliminados por completo de la dieta diaria, así que las pastas que son tan deliciosas se acabaron, por lo menos durante el periodo de dieta.

Hemos hablado de los hidratos de carbono en anteriores artículos, me imagino que lo tendrás claro, pero por si todavía te surgen dudas, me gustaría que entiendas las principales fuentes de hidratos de carbono, para que puedas seguir esta dieta sin riesgo alguno de poder equivocarte en la selección de los alimentos diarios.

¿Qué son los Carbohidratos?

Básicamente cuando hablamos de carbohidratos nos estamos refiriendo a azúcares que van principalmente a la sangre y que son los que le dan al organismo la energía necesaria para realizar cada una de las funciones vitales que necesita, y para cumplir con todas las actividades que también realizamos durante el día. Los carbohidratos los puedes encontrar en todo tipo de alimentos. Todos los carbohidratos son de  origen vegetal, pero hay uno que es de origen animal, como l miel.

Podemos conseguir carbohidratos en gran cantidad, a partir de los siguientes alimentos:

  • Cereales
  • Patatas
  • Zanahoria
  • Trigo
  • Remolacha
  • Avena
  • Yuca
  • Habas
  • Guisantes
  • Soja
  • Plátano
  • Mango
  • Manzana
  • Etc

Este tipo de alimentos deberías evitarlos cuando empiezas con la dieta hiperproteica.

¿Cómo Adelgazar Rápido con la Dieta Hiperproteica?

No es ningún secreto, si quieres saber cómo adelgazar rápido, la dieta proteinada cumple con los objetivos que tienes en mente, porque al tratarse de alimentos que tienen baja cantidad de carbohidratos, el organismo tiene que coger la energía de algún lugar, y la toma precisamente de las grasas localizadas en el organismo.

También al reducir la ingesta de hidratos de carbono, el azúcar de la sangre también es inferior, lo que consigue que la insulina que segrega el páncreas sea muchísimo más baja. Para compensar este bajón lo que hace es segregar lo que se conoce como glucagón, que es todo lo contrario a la insulina, para que lo entiendas fácilmente. Con mayor cantidad de glucagón, las grasas localizadas en tu cuerpo se empiezan a transformar en azúcar. Este mecanismo lo que genera es una pérdida considerable de grasa corporal en muy poco tiempo, por lo general unos 7 kilos por mes.

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