Dietas Proteicas

Alimentos Permitidos en la Dieta Proteica

Conoce los alimentos permitidos que puedes ingerir en la dieta proteica, es una de las mejores bases antes de empezar con una dieta de este tipo, que ha empezado a ser popular por el Dr. Atkins, y que es una de las dietas más efectivas para perder peso. Este tipo de dieta consiste en la reducción de cierto tipo de alimentos, pero en este artículo te voy a enumerar los alimentos que deberías restringir.

Las dietas que vas a encontrar, y que están disponibles para todo el mundo normalmente siguen pautas que pueden ser de menú muy restrictivo, con supresión de diferentes alimentos, o también algunas de las dietas que pueden ser seguidas con mayor facilidad. Los menú o dietas que son consideradas extremas, pueden ser opciones perfectamente válidas siempre que estés dispuesto a hacer algún esfuerzo incluso con riesgo de la salud para conseguir al cuerpo que deseas en un tiempo determinado.

Dieta de Proteinas para Adelgazar

Este tipo de dietas que es considerada como una de las más eficaces para quemar grasapuede conseguir óptimos resultados para todos aquellos que desean seguir este menú de quema de grasas y pérdida de peso corporal, consiguiendo los objetivos en solo unos días de comenzar con la dieta. Hay diferentes variedades en la dieta proteica, y algunas de estas ofrecen todo lo que necesitas para que lo sigas y lo mantengas por bastante tiempo, en cambio otro tipo de dietas debes eliminarlas cuando pasen algunos días ya que contienen muy pocos nutrientes para que el organismo funcione de forma correcta.

La mejor opción que podrías seguir es la de empezar con diferentes fases, ya que te proporciona los mismos beneficios pero con una distribución de los nutrientes de forma más eficaz, sin tener que eliminar por completo los carbohidratos o reducir drásticamente las calorías diarias, lo que podría ocasionar graves problemas saludables. La dieta que consideramos de diferentes fases, te proporciona un menú que elimina los carbohidratos, pero conforme van pasando los días los puedes ir incluyendo para que tu cuerpo pueda tomar la energía que proporcionan estos nutrientes para las funciones vitales del organismo.

¿Qué Alimentos Permitidos Puedes Tomar?

En resumen, se puede decir que todos los alimentos que son considerados como proteicos, o que tienen un alto porcentaje de proteínas son los que  puedes tomar en esta fase de la dieta, solo tienes que tener en cuenta el consumo de los carbohidratos.

Además también las grasas, en especial las saludables puedes tomarlas sin ningún problema a diario, ya que además de ser una fuente de energía te van a proteger el cuerpo en funciones vitales, entonces puedes sustituir los carbohidratos por grasa saludables que te proporcionan energía, posibilitando que no haya un cambio radical de alimentación, por lo menos en esta fase inicial.

Las carnes, y alimentos proteicos son los alimentos permitidos en este tipo de dieta, principalmente el pollo a la plancha, y los huevos que son una fuente alta de proteínas, además de pescados y otro tipo de carnes magras. Otro tipo de alimentos como por ejemplo el queso y sus derivados también pueden ser consumidos pero de forma ocasional, para que de esa forma puedas ir perdiendo peso de forma constante.

Como hemos hablado en otros artículos, los batidos de proteínas deberían formar parte de tu régimen alimenticio para  completar la dieta y conseguir la proporción de proteínas que tu cuerpo necesita al día, y deberías tomarlos por la mañana  o a media tarde. Las ensaladas de verduras son unos de los alimentos permitidos en una primera fase de esta dieta, para a continuación sustituirlas por frutas o pan y pasta en fases posteriores como hemos visto en otros artículos.

No te recomiendo eliminar por completo los carbohidratos de tu menú, al menos en las dos primeras semanas para que el cambio no sea tan radical y que puedes ir progresando de forma regular en la quema de grasas.

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